ACADEMIA DICAS E APARELHOS

Uma academia confiável e de qualidade deve contar com todos os seus equipamentos adequados para saúde e segurança de seus clientes, de modo que estejam sempre em perfeito ponto para utilização, com manutenção constante, além de sempre limpos, dentro de um espaço confortável e organizado. Para você entender sobre esses equipamentos para academia, preparamos um artigo que explica um pouco de cada um deles tanto para quem vai começar agora a malhar como também quem pensa em abrir uma academia e deseja entender mais dos seus aparelhos. Vamos lá?

Equipamentos para Academia Aeróbicos

Tais aparelhos têm como objetivo o “suar” do aluno, de modo que atinja esse objetivo com movimentos constantes e praticamente iguais a cada movimento. São usados também para tratamentos cardiovasculares funcionando de exercício físico de leve intensidade, porém altos resultados para idosos de no máximo 80 anos, além de emagrecer com alta de queima de gordura, é claro.

Dentre estes equipamentos aeróbicos, os mais comuns das redes de academias pelo nosso país são:

•      Bicicleta ergométrica (bicicleta fixa ao chão com carga alternativa);
•      Bicicleta de spinning (com um design diferenciado para a prática do tão suado spinning);
•      Esteira (para caminhadas e corridas);
•      Steps (apoios de borracha rentes ao chão para fazermos movimentos constantes ligados a um ritmo, como uma música, por exemplo);
•      Jumps (superfície elástica para pulos constantes e ritmados);
•      Elípticos (aparelhos multifuncionais que trabalham agitação corporal como um todo; considerado um dos mais cansativos e eficientes no emagreciemento);
•      Plataformas vibratórias (queima-gorduras e relaxador muscular); entre outros.

Equipamentos para Academia de Musculação

Já os aparelhos para musculação têm o objetivo de tonificar, crescer, esticar, hipertrofiar todos os músculos trabalhados no ambiente da academia, com base na teoria da gravidade, já que fazemos uma força contrária para o peso subir (entendeu?).

Existem os especializados para pernas, braços, glúteos, partes internas, externas e assim vai. O resultado de crescimento muscular aparece com o tempo de acordo com o progresso das séries e aumento de repetições.

São alguns desses aparelhos:

•        Supinos (braço, ombros e costas);
•         Aparelhos de remada alta e baixa (costas, tríceps, bíceps);
•         Aparelhos para panturrilha sentada;
•         Anilhas de variados pesos para aplicação nos aparelhos de musculação com troca de pesos manuais;
•         Leg press (coxa externa, interna, panturrilha, glúteos, perna no geral);
•         Flexor e extensor;
•         Adutor e abdutor;
•         Banco Scott;
•         Pesos para amarrar aos tornozelos;
• Aparelhos para o glúteo;
• Halteres de pesos variados;
• Peck deck;
• Espaldar;
• Puxadores (simples, duplo);
• Multi exercitadores;
• Além de suportes para armazenamento dos halteres, anilhas, etc.

Equipamentos para Academia para Abdominal

Apesar de se encaixarem no ramo muscular, afinal o abdômen é puro músculo, prefere-se separá-los devido ao foco ser apenas o abdominal, e não como às vezes outros aparelhos de musculação afetam outros músculos, além do trabalhado.

Ao focar no abdômen, um esforço absurdo e controle deve ser feito entre respiração e contração muscular, fica sem respirar que não pode na hora de praticar, afinal precisamos dessa oxigenação muscular durante os treinos.

Dentre alguns dos aparelhos focados no tratamento do músculo abdômen estão:

•         Paralelas de abdominal;
•         Prancha de abdômen;
•         Barras fixas;
•         Barras paralelas;

Agora que você conhece os equipamentos que poderá usar, é só tirar as dúvidas com o professor sobre como se pratica, como se evolui em tal aparelho e seguir em frente, sempre aumentando pesos e conquistando novas metas! Boa sorte!